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OVINDOLI - SECONDA EDIZIONE DELLA " BENEDIZIONE DEI CANI DA TARTUFO ": L’Associazione tartufai della Marsica ha organizzato- con il patrocinio del Comune di Ovindoli ed in collaborazione con la Pro Loco di Santa Jona - la II edizione della “Benedizione dei cani da tartufo” . La giornata si è aperta con SANTE MARIE - ARRIVA LA CASA DELLA SALUTE MOBILE: la Casa della salute, iniziativa della Asl 1 Avezzano - Sulmona - L'Aquila, farà tappa in piazza Aldo Moro, a Sante Marie, dove rimarrà fino giovedì pomeriggio. L'obiettivo del progetto è quello di promuovere la salute e il benessere dei ABRUZZO - ASSESSORE MAGNACCA INCONTRA ANVA CONFESERCENTI E FIVA CONFCOMMERCIO: Prosegue la serie di incontri dell'assessore alle Attività Produttive Tiziana Magnacca con le associazioni di categoria. Negli uffici di via Passolanciano a Pescara l'assessore Magnacca ha ricevuto i responsabili regionali dell'Anva Confesercenti e della Fiva Confcommercio. Un primo punto di contatto ROCCA DI BOTTE - SAI CHI VIENE A CENA STASERA? UNA VOLPINA: Tutte le sere,come nelle piu' belle favole, una giovane volpe, alla stessa ora, nell'ora di cena, arriva in una abitazione di Rocca Botte in cerca di cibo. Dolci momenti tra i proprietari dell'abitazione e l'animale, che si avvicina, e addirittura BALSORANO - RINNOVO PASSAPORTO ALLE POSTE, AL VIA IN ABRUZZO: Un amministrazione piu' snella, quellamper ilo rinnovo del passaporto, infatti da oggi si potrà rinnovare anche in posta. In Abruzzo parte da Balsorano il servizio di richiesta e rinnovo passaporti negli uffici postali dei Comuni abruzzesi inclusi nel progetto 'Polis' SAN BENEDETTO DEI MARSI - 107 ANNI FA NASCEVA SABINA SANTILLI FONDATRICE DELLA LEGA DEL FILO D'ORO: Sabina Santilli nacque il 27 Maggio del 1917 a San Benedetto dei Marsi. A soli 7 anni una meningite la rese sorda e cieca, ma i suoi genitori non si diedero per vinti e la iscrissero all’istituto per ciechi Augusto CARSOLI - GRANDE SUCCESSO PER LA "CASA MOBILE DELLA SALUTE" 461 ACCESSI IN UNA SETTIMANA: Un grande successo, a Carsoli, per la CASA MOBILE DELLA SALUTE, con 461 accessi per 820 prestazioni in una settimana. Un ottima risposta del territorio, con 65/75 accessi al giorno, per tutta la settimana a disposizione. La Casa della Salute ORICOLA - SPETTACOLO DI FINE ANNO SCOLASTICO ALLA SCUOLA LIVIO MARIANI, EMOZIONI E RICORDI: Oggi, con cuore grato e occhi lucidi di commozione, salutiamo i nostri adorati bambini di quinta, che stanno per concludere il loro percorso alla scuola primaria. Questi anni sono stati un'avventura straordinaria, un mix di emozioni, sfide e preziosi momenti SANTE MARIE - TORNA IL CENTRO ESTIVO: A partire dal 10 giugno, e fino al 23 agosto, sarà attivo nei locali della scuola dell'Infanzia Pio XII di Sante Marie il centro estivo "R-estate con noi".Il centro sarà aperto per i bambini dai 2 ai 10 anni che TERAMO - LO SPLENDITO CASTELLO DELLA MONICA: Il Castello Della Monica è unicum architettonico nell’intero panorama nazionale per la sua specificità progettuale: infatti è stato progettato e realizzato come dimora personale dall’artista teramano Gennaro della Monica (architetto, scultore e pittore, vissuto a cavallo tra Ottocento e Novecento,

LA SCIENZA DELLA MUSICA NELL'ESERCIZIO FISICO: SFRUTTARE I BPM PER OTTIMIZZARE IL TUO ALLENAMENTO

01-Giampaolo Fusco-Ph.  Valerio Bianconi 01-Giampaolo Fusco-Ph. Valerio Bianconi

Redazione-  Mantenere la motivazione e migliorare le prestazioni durante l'allenamento fisico può essere una sfida per molti. Tuttavia, un recente studio pubblicato sulla rivista "Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports" ha rivelato un metodo sorprendentemente efficace per far fronte a questa sfida: la musica.

L'uso della musica durante l'esercizio fisico non è solo una questione di divertimento; ha basi scientifiche che ne migliorano l'efficacia. La chiave sta nei BPM (battiti per minuto) della musica, che possono influenzare il ritmo del nostro allenamento. Scegliendo brani con un BPM allineato al tipo di attività fisica che stiamo facendo, possiamo migliorare la nostra prestazione, mantenere un ritmo costante e aumentare la motivazione.

Che sia una corsa leggera o un allenamento ad alta intensità, c'è sempre una playlist che può aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi fisici, sfruttando il potere del ritmo e della musica.

Secondo lo studio sopra menzionato, gli atleti che ascoltavano musica con un ritmo sincronizzato con la loro attività avevano una performance significativamente migliore rispetto a quando eseguivano gli stessi esercizi in silenzio.

In linea con queste scoperte, Giampaolo Fusco, il celebre personal trainer e body transformer con oltre 1,5 milioni di followers e 150.000 allievi nei suoi 22 centri di benessere fisico in tutto il Paese, consiglia l'adozione di attività fisiche ad alto impatto come il Tabata training. Questo metodo, basato su brevi intervalli di esercizi ad alta intensità, può accelerare il metabolismo e portare a risultati significativi con un investimento di tempo minimo.

Inoltre, Fusco offre una serie di regole "last minute" per coloro che cercano di prepararsi rapidamente per la stagione estiva. Queste includono l'abolizione dei latticini e dei derivati, la riduzione dei cibi ricchi di glutine, l'eliminazione di formaggi, affettati e fritti, il consumo di almeno due litri di acqua al giorno e un allenamento costante, evitando di fare tardi la sera.

Giampaolo Fusco, riconosciuto dal CONI come l'unico professionista italiano esperto di personal training, offre un approccio olistico al benessere che va oltre l'allenamento fisico e l'alimentazione. Con un focus sull'equilibrio emotivo e sulla mentalità positiva, Fusco aiuta le persone a trasformare non solo il loro aspetto esteriore, ma anche il loro stato mentale, per un benessere completo.

Per ulteriori informazioni su Giampaolo Fusco e il suo approccio al fitness, visitare il sito web ufficiale all'indirizzo www.fusco.fit.

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