LO YOGA DOLCE,I BENEFICI PER LA TERZA ETA'

Redazione-  Non è mai troppo tardi per iniziare a praticare yoga. Secondo i dati Eurostat, in Italia le persone sopra i 65 anni sono 13,8 milioni, o il 22,8% della popolazione (Ansa, 2020). Alcuni dei processi più comuni tipici dell’avanzare dell’età sono:

• la perdita di densità ossea
• la perdita di flessibilità, forza e mobilità,
• la riduzione della capacità respiratoria,
• la difficoltà di concentrazione
• la tendenza a virare verso stati depressivi.

Secondo i migliori medici geriatri, però, l’invecchiamento non è una patologia. Piuttosto si tratta di un processo fisiologico, che può avvenire anche con assenza di patologia se gestito in modo corretto.

Lo yoga può essere un valido strumento aggiuntivo nel prevenire e nell’affrontare i disturbi che possono accompagnare la terza età.

Con un approccio molto diverso rispetto ad altri tipi di attività motorie orientate al raggiungimento dell’obiettivo, lo yoga implica l’imparare a prestare attenzione alle proprie sensazioni fisiche, i propri processi emotivi e le proprie innate tendenze via via che si assumono gli asana. La pratica coltiva, cioè, la connessione fra corpo e mente e, di conseguenza, una percezione integrata e unitaria di sé.

Si tratta di una disciplina che utilizza l’ingresso e la permanenza nelle varie posizioni – sia di rinforzo che di allungamento – come un’occasione di addestramento a un atteggiamento amorevole e rispettoso di ciò che è, a partire dai propri limiti. Se questa visione non-violenta e accogliente è in ogni fase della vita foriera di benessere psicologico, ciò è tanto più vero per la terza età, allorché si è per forza di cose chiamati a fare i conti con le fisiologiche trasformazioni del corpo e con il senso di perdita e limitazione a esse conseguenti.

corso di YOGA DOLCE 

presso la THE SOUL FLIES ACCADEMY DANCE di Carsoli AQ 

tutti i martedi dalle 11.15 alle 12.10

per info 3283116483